Contenu et déroulé d'un cours

Un cours dure environ 2 heures et comprend

une série d'exercices physiques (souvent en

mouvements  dynamiques) appelés  "Kriya".

Puis nous prenons un temps de

relaxation allongée, suivie enfin d'un temps

de méditation (silencieuse ou avec un mantra)

en fonction du temps qu'il nous reste.

Les cours sont tout public, une ordonnance du

médecin vous sera demandé pour des raisons d'assurance.

Chacun pratique à son rythme et à son niveau d'endurance, de souplesse et de coordination.

De plus, la plupart des postures ont des variantes qui permettent de s'adapter aux possibilités de chacun.

Cours de yoga