L'Atelier Intérieur
Techniques douces pour le corps & l'esprit
L'Atelier sport-santé :
Gym douce | Yoga | Méditation
Contenu & déroulé des cours
Les séances combinent des exercices issus des trois disciplines ci-dessous.
Selon ateliers, les besoins des participants et l'humeur, nous mettrons l'accent tantôt sur la dimension gym, tantôt sur la dimension zen...
Atelier Gym-Renfo
Kézako ?
Des exercices en pleine conscience, avec ou sans matériel, pour renforcer tout notre corps.
Quels bienfaits ?
Se sentir bien, plus en forme et diminuer des éventuelles douleurs grâce à l'action des muscles.
Atelier Yoga-Mobilité
Kézako ?
Des exercices statiques ou en mouvement doux pour s'assouplir.
Quels bienfaits ?
Mieux bouger, retrouver de la mobilité et de la souplesse.
Pour qui ?
Pour tous le monde !
On adapte les exercices à son niveau...
Atelier Zen-Méditation
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Kézako ?
Un temps calme, de 5 à 15 min, pour être avec soi-même, respirer en conscience et apaiser notre mental.
Quels bienfaits ?
Se sentir ressourcer, retrouver un peu de calme et de paix intérieur dans ce monde où chacun cours dans tous les sens.
La méditation à de nombreux effets positifs sur notre concentration et notre santé.
Pour qui ?
Pour tous le monde ! Même pour les plus agités d'entre nous, les hyperactifs ! Il existe plein d'astuces pour calmer le mental. Avec un peu de pratique, vous arriverez à intégrer ces bulles de calmes à votre quotidien.
Public
Les cours sont ouverts à tous mais il est préférable de pouvoir être à l'aise sur un tapis.
Chacun pratique à son rythme et en fonction de son niveau d'endurance, de souplesse et de coordination. De plus, la plupart des exercices ont des variantes qui permettent de s'adapter aux possibilités de chacun.
En somme : venez comme vous êtes !
Matériel
Je vous recommande d’apporter une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise pour pratiquer, ainsi qu’une bouteille d’eau et éventuellement une serviette.
Je peux dans une certaine mesure, vous fournir tapis, sangles, coussins et plaid, mais je vous conseille d’avoir votre propre matériel.
Petite histoire du Yoga
Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans.
Nous considérons que le premier texte fondateurs date de - 200 avec J.C . Il s'agit des Yoga sutras de Patanjali, constitués d'aphorismes (Sutras) dont le sens peut paraitre ésotérique pour les personnes non-initiées.
Toutes les lignées du yoga trouvent leur origine dans les yogas sutras de Patanjali. Il est intéressant de noter que le Yoga à énormément évolué au cours des siècles. Ces pratiques étaient souvent confidentielles, secrètes, dévotionnelles et réservées à une petite communauté d'ascètes vivants hors du monde.
Soft-Power Indien par excellence, ces pratiques ont connu un élan de popularité sans précédent et impulsé par le maitre indien Vivekanada. Invité lors d'un congrès mondial des religions aux USA en 1893, son intervention à marqué les esprit alors qu'il mettait en évidence la complémentarité de l'Occident et de L'Orient, l'un étant très moderne mais pauvre spirituellement et inversement.
On peux considérer cet événement comme le point de départ de la redécouverte et de la diffusion mondialisée du Yoga. Plusieurs grand enseignants et enseignantes se sont succédées depuis et ont su adapter les pratiques pour s'assurer l'adhésion du publib occidental, empruntant des exercices isssus de différentes disciplines (gymnastique libre Suedoise, danse classique...).
A propos du Yoga Kundalini
C'est une école de yoga contemporaine, développé et enseigné par le Yogi Bhajan aux USA à partir des années 1970. Inspirée différentes écoles spirituelles Hindous et Sikhes, ce Yoga rassemble des exercices d’assouplissements dynamiques, des exercices de respirations, des mantras , de la relaxation et de la méditation.
C'est une école dont l'enseignement est très teinté par la spiritualité Orientale et sa vision de l'Humain particulière. Les exercices ont pour but de stimuler la circulation de l'énergie vitale dans le corps et particulièrement l'énergie appelée "Kundalini". Cette dernière est considérée comme garante de notre équilibre psycho-émotionnel et de notre santé.
A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
La pratique que je transmet
J'ai découvert et suis entré dans la pratique du Yoga en 2015, par l'école du Yoga Kundalini. Ces enseignements m'ont inspirés et soutenus jusqu'à l'année 2020, lorsqu'une commission d'enquête à mis en évidence de nombreux abus d'ordres physiques, financiers et sexuels perpétrés par le Yogi Bhajan et son entourage proche dans les années où cette communauté à connu son apogées (entre 1970 et 2000).
Comme beaucoup d'autres enseignants, j'ai été très choqué par ce rapport mais ce triste état des lieux m'a permis de prendre du recul sur l'enseignement de Yogi Bhajan, son culte au sein de l'école et toute la dimension spirituelle qui y est attachée.
Je partage toujours les exercices physiques et méditatifs du Y.K car je les considère comme très valables et très intéressants. Mais j'aborde les concepts ésotériques et spirituels avec beaucoup de précautions et d'esprit critique. Chacun et chacunes étant libre de puiser ce qu'il lui correspond.