Cours hybrides inspirés de différentes disciplines : Yoga, Mouvements primitifs, Pilates, Gymnastique au poids du corps…

Les séances forment un système très complet qui entretient le corps de façon harmonieuse.

L’objectif n’est pas la performance, mais de retrouver un corps plus fonctionnel : plus de force, d’équilibre, de mobilité et d’aisance dans les gestes du quotidien.

Je vous accompagne à travers des exercices de renforcement musculaire doux et progressifs, utilisant le poids du corps ou du petit matériel (élastiques, sangles, haltères légers…).

Je vous guide ainsi depuis le niveau débutant vers la construction de bases solides et vers votre autonomie.

Accessible à tous et toutes, cette discipline se pratique partout et sans matériel coûteux.

Il s’agit de l’adaptation des exercices de Yoga et de renforcement musculaire effectués assis sur une chaise.

Si le terme “adapté” évoque souvent le public des séniors, cette pratique s'étend à toute personne portant des restrictions de mobilité.

Ainsi des personnes en situation de handicap et/ou souffrantes de douleurs chroniques y trouveront de nombreux bénéfices.

Des séances de massage de courte durée (20-30 min) peuvent compléter l’accompagnement.

Sur chaise ou sur table, ces moments permettent de relâcher les tensions, de prendre conscience de son corps et de s’offrir un véritable temps de récupération.

Je vous accompagne dans une dimension plus psychologique avec des outils issus de la relaxation guidée (hypnose, sophrologie, visualisation, affirmations positives….) et des techniques de respirations (calmantes, dynamisantes, équilibrantes….).

En vous appropriant ces outils et en les incorporant dans votre quotidien, vous apprendrez à mieux gérer les aléas du quotidien et vous serez amené à mettre en perspective vos croyances, vos rêves, vos objectifs, votre vision de vous-même et de votre vie.

hors cadre de la psychothérapie)

Au-delà des exercices proposés, chaque rendez-vous est aussi un espace d’échange et d’écoute.

À travers le mouvement, le rapport au corps et les habitudes de vie, nous prenons le temps d’explorer vos objectifs, vos motivations et les changements que vous souhaitez mettre en place.

L’accompagnement vise à vous aider à construire des habitudes durables, adaptées à votre quotidien, et à retrouver progressivement confiance dans vos capacités.

Mon intention est de vous accompagner avec bienveillance vers une relation sereine avec vous-même.

Vous souhaitez organiser un cours collectif privé pour les membres de votre association, vos salariés ou vos amis ? Je vous propose une prestation clé en main, adaptée à vos besoins.

Le cours peut avoir lieu dans vos locaux, à votre domicile/location ou dans ma salle de cours habituelle à Bagnères-de-Bigorre.