Yoga dynamique
Cours collectifs hebdomadaires
Bouger comme un Lynx
Je vous propose des pratiques inspirées de différentes disciplines comme le Yoga Hatha, le Yoga Vinyasa, les mouvements primitifs, le Pilates, Arts martiaux, gymnastique au poids du corps…
La thématique du cours change chaque semaine, et nous mettons tantôt l'accent sur la force et le renforcement musculaire, et tantôt sur la douceur, la souplesse et la relaxation.
Les séances forment un système très complet qui entretient le corps de façon harmonieuse.
Chaque séance se termine par un temps calme de relaxation guidée.
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La force
Le renforcement musculaire aide à stabiliser nos articulations et notre squelette et ainsi prévenir des douleurs lié au vieillissement du corps.
Cultiver la force par des exercices au poids du corps est utile au quotidien. Qu’il s’agisse de porter un enfant, pousser un meuble ou ranger un gros carton en hauteur, un bon capital musculaire est un atout majeur.
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La souplesse
Les exercices de mobilité et de souplesse nous aident à mieux bouger et à retrouver de la liberté dans notre corps.
Les mouvements lents et spiralés exécutés en pleine conscience nous procurent beaucoup de bien-être et aident à réduire nos douleurs grâce à la stimulation du système Fascial.
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La relaxation
Les disciplines telles que la méditation, la respiration guidée, la sophrologie et l’auto-hypnose offrent tout un panel de techniques pour qui aident à nous sentir mieux dans nos têtes.
Nous pouvons apprendre à cultiver une attitude qui aide à traverser les épreuves du quotidien.
Public des cours
Les participants de ces cours collectifs ont entre 20 & 65 ans. Chacun pratique à son rythme et en fonction de son niveau de force, d'endurance, de souplesse et de coordination.
Néanmoins ces cours demandent de pouvoir être à l'aise sur un tapis (position allongée et assise).
Chaque exercice dure plusieurs minutes, ce qui nous laisse le temps d’explorer le mouvement, de nous l’approprier et d'entrainer notre endurance. Mais il est évidement permis de faire des pauses !
De plus, la plupart des exercices ont des variantes qui permettent de s'adapter aux possibilités de chacun. Chaque pratiquant a ses particularités et ses problématiques de santé, il est donc important pour moi que les participants se sentent bien et en progression.
Venez comme vous êtes !
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Les cours ont lieu à L’Espace Nimba :
Lieu culturel incontournable à Bagnères-de-Bigorre, L’Espace Nimba propose plus de 250 m² dédié aux arts, aux sports et aux loisirs.
Adresse : 15 route de Toulouse, 65200 Bagnères-de-Bigorre
Site Web : https://www.espacenimba.com/
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Cours de 1h15 tous les vendredis :
17h - 18h15
18h30 - 19h45
20h15 - 21h30
Du 12 Septembre 2025 au vendredi 31 Juillet 2026
Cours maintenus une semaine sur deux durant les petites vacances scolaires, sauf les 15 jours des vacances de Noël (arrêt total).
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Les cours sont sans engagement !
Paiement à la séance : 10 €
Carte de 10 cours : 90 €
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Tapis de sol confortable
Une serviette (si vous utilisez les tapis de la salle)
Un gros coussin ou Zafu
Tenue souple
De l’eau
Petit plaid
Des tapis peu épais sont en libre service dans la salle mais pour des raisons d'hygiène et de confort je vous conseille fortement d'investir dans votre propre matériel.
Selon la thématique de la séance je fournis des sangles rigides, des bandes élastiques, des briques ou encore des poignées en plastique.
Pour les personnes qui ont des difficultés à rester assises sur les fesses (douleurs bassin, genoux, etc.), je recommande d’utiliser un banc de méditation ou un gros coussin.
Contact
Vous avez des questions concernant mes prestations ou vous souhaitez prendre un Rdv massage ?
Vous pouvez me contacter par email ou directement par téléphone. Pensez à me laisser un message vocal afin que je vous rappelle.
Téléphone : 07 51 62 12 00