Coaching privé
Corps • Esprit • Mode de vie
Accompagnement personnalisé
Je vous accompagne lors de séances de coaching privé sur le thème de la remise en forme avec différents axes de travail : Yoga, renforcement musculaire (Callisthénie, Street Workout, mouvements primitifs), relaxation guidée…
Nous construisons ensemble un programme, en fonction de vos besoins et de vos objectifs, avec une progression sur plusieurs semaines
En présentiel, je me déplace dans un rayon d'environ 15 min autour de Bagnères-de-Bigorre.
Yoga Dynamique
Cours hybrides inspirés de différentes disciplines : Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Mouvements primitifs, Pilates, Gymnastique au poids du corps…
A travers les séances nous mettrons l'accent tantôt sur la force et le renforcement musculaire, et tantôt sur la douceur, la souplesse et la relaxation.
Les séances forment un système très complet qui entretient le corps de façon harmonieuse.
Callisthénie & Street Workout
La Callisthénie, du Grec ancien Kallos (beauté) & Sthenos (force, vigueur), est un sport qui utilise le poids du corps comme principale résistance.
Cette discipline développe simultanément force, mobilité, coordination et contrôle corporel, grâce à des exercices comme les tractions, pompes & gainages...
Le Street Workout est une pratique spécifique de la Callisthénie, où les exercices sont effectués sur des agrès de gymnastiques disponibles dans certains parcs (barre droite, barres parallèles, etc.)
A travers un programme en progression douce, je vous guide du niveau débutant vers la construction de bases solides et vers votre autonomie.
Accessible à tous et toutes, elle se pratique partout et sans matériel coûteux. Plus qu’un sport, la Callisthénie est un art de maîtriser son corps dans l’espace.
Coaching mental
Je vous accompagne dans une dimension plus psychologique avec des outils issus de la relaxation guidée (hypnose, sophrologie, visualisation, affirmations positives….) et des techniques de respirations (calmantes, dynamisantes, équilibrantes….).
En vous appropriant ces outils et en les incorporant dans votre quotidien, vous apprendrez à mieux gérer les aléas du quotidien et vous serez amené à mettre en perspective vos croyances, vos rêves, vos objectifs, votre vision de vous-même et de votre vie.
Ils sont également très pertinents pour se préparer à des évènements ponctuels :
Entretien d’embauche, compétition sportive, opération chirurgicale, période d’examens scolaires….
Mode de vie : Un esprit sain dans un corps sain
Le coaching personnalisé est également l’occasion de faire un point sur votre mode de vie au sens large. Cette thématique est présente tout au long de l’accompagnement et émerge spontanément au fil des discussions.
Comment est-ce que vous dormez ?
Comment est-ce que vous mangez ?
Comment est-ce que vous vous entourez socialement ?
Comment est-ce que vous communiquez sur vos besoins & vos attentes ?
Comment est-ce que nourrissez une vie de couple / vie de famille / vie sociale harmonieuse ?
Est ce que votre boulot remplit votre besoin d’accomplissement ou seulement votre frigo ?
Quels est votre Cap dans la vie ? Quels sont vos rêves & vos objectifs ?
Contact
Vous avez des questions concernant mes prestations ou vous souhaitez prendre un Rdv massage ?
Vous pouvez me contacter par email ou directement par téléphone. Pensez à me laisser un message vocal afin que je vous rappelle.
Téléphone : 07 51 62 12 00