Coaching privé
Corps • Esprit • Lifestyle
Accompagnement personnalisé
Séances de coaching privé sur le thème de la remise en forme.
Différents axes de travail possibles : Yoga, renforcement musculaire (Callisthénie, Street Workout, mouvements primitifs), relaxation guidée…
Nous construisons ensemble un programme, en fonction de vos besoins et de vos objectifs, avec une progression sur plusieurs semaines.
En présentiel, je me déplace dans un rayon d'environ 15 min autour de Bagnères-de-Bigorre.
Yoga Dynamique
Cours hybrides inspirés de différentes disciplines : Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Mouvements primitifs, Pilates, Gymnastique au poids du corps…
A travers les séances nous mettrons l'accent tantôt sur la force et le renforcement musculaire, et tantôt sur la douceur, la souplesse et la relaxation.
Les séances forment un système très complet qui entretient le corps de façon harmonieuse.
Callisthénie & Street Workout
La Callisthénie - du Grec ancien Kallos (beauté) & Sthenos (force, vigueur) - est un sport qui utilise le poids du corps comme principale résistance.
Cette discipline développe simultanément force, mobilité, coordination et contrôle corporel, grâce à des exercices comme les tractions, pompes & gainages...
Le Street Workout est une pratique spécifique de la Callisthénie, où les exercices sont effectués sur des agrés de gymnastiques disponnibles dans les parcs (barre droite, barres parrallèles, etc.)
A travers un programme en progression douce, je vous accompagne du niveau 0 vers la constructions de bases solides et vers votre autonomie.
Accessible à tous et toutes, elle se pratique partout et sans matériel coûteux. Plus qu’un sport, la callisthénie est un art de maîtriser son corps dans l’espace.
Coaching mental
Je accompagne dans une dimension plus psychologique avec des outils issus de la relaxation guidée (hypnose, sophrologie, visualisation, affirmations positives….) et des techniques de respirations (calmantes, dynamisantes, équilibrantes….).
En vous appropriants ces outils et en les incorporants dans votre quotidien, vous apprendrez à mieux gérer les aléas du quotidien.
Ils sont égalements très pertinents pour se préparer à des évenements ponctuels :
Entretien d’embauche, compétition sportive, opération chirurgicale, période d’examens scolaires….
Lifestyle
Le coaching personnalisé est également l’occasion de faire un point sur votre mode de vie au sens large. Cette thématique est présente tout au long de l’accompagnement et émerge spontanément au fil des discussions.
Comment est-ce que vous dormez ?
Comment est-ce que vous mangez ?
Comment est-ce que vous vous entourez socialement ?
Comment est-ce que vous communiquez sur vos besoins & vos attentes ?
Comment est-ce que nourrissez une vie de couple / vie de famille harmonieuse ?
Est ce que votre boulot remplit votre besoin d’accomplissement ou votre frigo ?
Quels est votre Cap dans la vie ? Quels sont vos rêves & vos objectifs ?
Contact
Pour obtenir un devis personnalisé, vous pouvez me contacter par email ou par téléphone.
Pensez à me laisser un message vocal afin que je vous rappelle :)
Téléphone : 07 ▪ 51 ▪ 62 ▪ 12 ▪ 00