Pourquoi méditer?
Considéré hier comme un truc d'illuminés, les bienfaits de la méditation sont aujourd'hui très largement documentés par la science.
Amélioration de la concentration, diminution de l'anxiété, meilleure relation à soi-même... Cette pratique semble n'avoir jamais été autant d'actualité !
Diminution de l'anxiété et du stress chronique
La méditation limite le stress, l'anxiété et le risque de dépression.
Meilleure santé cardiovasculaire
Réduction de la pression sanguine et diminution des risques cardiaques & d'AVC.
Stimulation cérébrale & cognitive
La pratique régulière favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau.
Amélioration de la concentration
Meilleure capacité d'attention et de concentration au quotidien.
Lutte contre les effets délétères des écrans.
Réduction de la sensation de douleur
Plusieurs études ont montré que la pratique de la méditation est bénéfique contre la perception de la douleur.
Connexion à soi
La respiration consciente apporte une sensation de bien-être & de calme intérieur.