Contenu & déroulé des cours
Je vous propose des pratiques inspirées de différentes écoles dont le Yoga Kundalini, le Yoga Vinyasa, le Yoga Nidra et la Calisthénie.
Tout au long de l'année, nous mettrons tantôt l'accent sur la force et le renforcement musculaire, et tantôt l'accent sur la douceur, la souplesse et la relaxation.
Ces séances forment un système très complet qui entretient le corps de façon harmonieuse.
Chaque séance se termine par un temps calme de respiration et méditation.
Les Bénéfices d'une pratique régulière
la force
La force permet de prévenir les blessures, de se sentir en meilleure forme.
la souplesse
La souplesse permet de mieux bouger, retrouver de la mobilité et de la liberté dans le mouvement.
la mÉditation
La méditation permet de se ressourcer, retrouver un peu de calme et de paix intérieure dans ce monde de dingue !
A qui s'adressent les cours?
Les cours sont ouverts à tous & à toutes. Néanmoins il est préférable de pouvoir être à l'aise sur un tapis. Chacun & chacune pratique à son rythme et en fonction de son niveau d'endurance, de souplesse et de coordination.
Chaque exercice d'une séance dure plus ou moins longtemps (de 1 min à 3 min), ce qui nous laisse le temps de vraiment explorer la posture, d'entrainer notre endurance mais il est évidement permis de faire des pauses lorsqu'on en ressent le besoin !
De plus, la plupart des exercices ont des variantes qui permettent de s'adapter aux possibilités de chacun & de chacune. Tout le monde a ses spécificités et ses problématiques corporelles et il est important pour moi que les élèves se sentent bien dans leur pratique.
Venez comme vous êtes !
